{"title":"【奥薗壽子】ポリ袋で作ってそのまま保存。キャベツとツナ缶で作るシンプルなコールスローの作り方。＜簡単コールスロー＞","description":"\u003cp\u003e\u003ciframe title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/R1olRr0Mw0E?si=4qkXLLBTIOUEibdo\" height=\"315\" width=\"560\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\u003cspan\u003e【青しそ入りコールスロー】 \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e毎日サラダを食べたい と思っている人は多と思うけれど サラダって作り置きできないのがネックです。 \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eそこでおすすめなのがコールスロー。 \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e奥薗流なら キャベツとツナ缶さえあれば作れ \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eポリ袋一つで作れて そのまま保存できるから楽ちんです。 \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eささっと作って保存しておけば いつでも手軽にモリモリ野菜が食べられます。 \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eダイエットやベジファーストにもおすすめ。 \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e今回は青しそをたっぷり入れて 彩と香り＋栄養価もアップさせました。（青しそはβカロテンが豊富な緑黄色野菜です） \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e是非、簡単コールスローで 毎日、たっぷり野菜を食べて下さいね。 \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e＜材料＞（作りやすい分量） \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eＡ）\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eキャベツ（せん切り）･･････････････････1／4個 　　\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e塩････････････････････････････････････小1／２ Ｂ）\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e酢････････････････････････････････････大1 　　\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eオリーブオイル････････････････････････大1 　　\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eはちみつ･････････････････････････････小1 \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eツナ缶･･･････････････････････････････････小1缶 \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e青しそ･･･････････････････････････････････20枚 \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eレモン･･･････････････････････････････････適量 \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e＜作り方＞ \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAをポリ袋に入れてもみもみする。 \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eしんなりしたらBとツナ缶も入れて混ぜる。 \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e青しそは手でちぎって、水にさっとさらしてから水けを絞り、入れて混ぜる。 \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e器に盛り、食べるときにレモン汁をかける。 \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e★保存は冷蔵庫で3～4日 \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e★出てきた水分にも栄養が含まれているので、絞ったりせずにそのまま食べて下さい。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e★最後は出てきた水分ごとスープに入れて使い切るのがおすすめです。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"キャベツ","title":"キャベツ（１玉）","description":"","brand":"私のストア","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46206875205891,"sku":"","price":498.0,"currency_code":"JPY","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0725\/6699\/7251\/files\/4_6be3113b-8756-475d-9b35-1975a4b848d9.jpg?v=1738717524"},{"product_id":"青じそ","title":"青じそ（大葉）","description":"","brand":"私のストア","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46283845730563,"sku":"","price":0.0,"currency_code":"JPY","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0725\/6699\/7251\/files\/2_37006ae7-dc97-4675-8f6a-49201b90656d.jpg?v=1738717385"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0725\/6699\/7251\/collections\/IMG_7862.jpg?v=1738923707","url":"https:\/\/eaterinvegetable.com\/collections\/%e5%a5%a5%e8%96%97%e5%a3%bd%e5%ad%90-%e9%9d%92%e3%81%97%e3%81%9d%e5%85%a5%e3%82%8a%e3%82%b3%e3%83%bc%e3%83%ab%e3%82%b9%e3%83%ad%e3%83%bc.oembed","provider":"EATER","version":"1.0","type":"link"}