コレクション: 【リュウジ】絶対に痩せたいヤツはこれを食え!塩味だから痩せる、しかも絶品!!【脂肪燃焼塩スープ】

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【脂肪燃焼塩スープ】

=鶏肉の下処理= 

ささみ…250g

片栗粉…小さじ1半

塩コショウ…適量

酒…大さじ1

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ごま油…大さじ1

にんにく…2片

白菜…1/4個(550g)

えのき…200g

にんじん…1本(120g)

木綿豆腐…350g

水…800cc

酒…50cc

鶏ガラスープ…大さじ2

白だし…大さじ2

塩…小さじ1/4

長ねぎ…1本(120g)

ニラ…100g

黒胡椒…適量

★味変でラー油 柚子胡椒

ささみ250gに片栗粉小さじ1半、塩コショウ、酒大さじ1をまぶしておく 

ごま油大さじ1でにんにく2片を炒め、白菜1/4個550g、えのき200g、にんじん1本120g、木綿豆腐350g、水800cc、酒50cc、鶏ガラスープ大さじ2、白だし大さじ2、塩小さじ1/4入れ蓋をし10分煮込み、長ねぎ1本120g、ささみ入れ煮てニラ100g入れ黒胡椒で完成

 

6個の商品